bat-sheva@brecanati.co.il 

050-7669945

בת-שבע

  • Black Facebook Icon
  • בת-שבע רקנטי

מפנים את הזרקור פנימה


אתמול קיימתי הרצאה שבמסגרתה, ניתנה לי ההזדמנות להתעכב על נושא שעולה וחוזר על עצמו בכל פעם שאני מגיעה לאותה הנקודה;

כמי שמטפלת גם בשיטת הווידאו-תרפיה, חשוב לי להסביר ולהדגיש לקהל שלי שהוא, ורק הוא, האחראי הבלעדי למשיכה בחוטים של חייו; ניווט ספינתו וכתיבת התסריט שלו.


אתמול, בעודי מציגה את עיקרון הניהול העצמי-האפקטיבי שבו אני דוגלת – עוד לא הספקתי לסיים את המשפט – וכבר נכנסה לדבריי אישה שבער בתוכה עניין לא פתור: "אבל זה לא נכון! לא תמיד אנחנו יכולים!"

כל-כך הודיתי לה על ההתפרצות הסוערת הזו, שכן היא אפשרה לי לחדד ולהבהיר לה:

זה נכון. אין לנו אפשרות לשלוט בכל הסצינה כולה. כמו שאמרתי: אנחנו יכולים למשוך רק בחוטים של עצמנו. לכתוב רק לעצמנו את התסריט. מרגע שקרה מקרה, התחוללה סערה, שבר פקד אותנו או אפילו סתם דילמה פשוטה שמערבת בתוכה גם אנשים נוספים – כל שאנחנו יכולים לעשות זה להפנות את הזרקור אל עצמנו, לכוון את הפוקוס עלינו בלבד, ולהפוך את הסצינה לכזו שאנחנו מנהלים אותה.


יש אירועים שאינם בשליטתנו. עם זה אי אפשר להתווכח! אבל(!!!) הדבר הנכון ביותר שעלינו לעשות, הוא להגיב בשליטה. לבחור את הפעולות ואת המילים שלנו, בהתאם לאמונות שלנו ולתפיסת העולם שלנו, ובכך ליצור תגובה הולמת למצב שתשמור אותנו במצב מיטבי. מצב שבו אנו מנהיגים את חיינו ולא נגררים לתגובות שמכתיבים לנו ה"שחקנים" הנוספים שלוקחים חלק באותה סצינה לא צפויה.


אנחנו מושכים בחוטים, אבל חשוב שנזכור שאנחנו יכולים למשוך רק בחוטים של עצמנו.

הנטייה הטבעית של כל בן-אנוש היא לבדוק "לחפש אשמים". אנחנו טורחים כל-כך בלהסביר איך "הם" לא בסדר ומה "עליהם" לעשות כדי שהכל יסתדר (הילד, הבוס, הבעל, החברה הטובה), כשבעצם, בפועל, רק אנחנו יכולים לשנות את מה שאנחנו חווים. את הלך הרוח שלנו. ובהמשך לכך – תשתנה כל ההצגה כולה. ישתנו החיים שלנו.


כשאני עומדת בפני אתגר או משימה, אירוע ש״נופל״ עלי – אני מישירה מבט אל המראה ואומרת: אוקיי. זה קרה. עכשיו בואי נחליט באיזה אופן אני בוחרת להתקדם עם זה, ולהתמודד עם האתגר. ולא על ידי ניהול אחרים. אלא על ידי ניהול עצמי שלי, מתוך שליטה מלאה בפעולותיי ובמחשבותיי.


מזמינה אתכם לנסות לשלוט בסיטואציה באמצעות הפניית הזרקור פנימה, תוך בחירה לשינוי עצמי. אל תבזבזו אנרגיה בניסיונות לשנות את הסצינה מבחוץ ע"י ניתוב השחקנים האחרים שבה. זה חסר סיכוי.

תנסו. הצלחה מובטחת!


שלכם

בת-שבע


מפנים את הזרקור פנימה